上一课，我们试着让 AI 写了一条消息。你可能已经发现：不需要懂技术，也能让它帮上一点忙。

这一课，我们把操作过程走完整：从找到输入框，到发出问题，再把回答改成自己能用的样子。如果你还没有动手，也可以直接从这里开始。

今天只做一件事：和 AI 来回聊几句，完成一个小任务。

🌱 本课目标

用大约 15～20 分钟，练会三件事：

• 找到输入框，发出第一条消息。
• 把自己要做的事说清楚。
• 根据回答继续提要求，最后检查结果。

准备一个你已经能正常使用的 AI 对话工具就够了。手机或电脑都可以，本课只用文字，不需要上传文件。

🌱 AI 对话框是什么

你可以把它理解成一个聊天窗口：你把问题写进去，AI 把回答显示出来，你再接着说。

先认识三个地方：

• 输入框：写下问题的地方。
• 发送按钮：把写好的话发出去，可能显示为箭头或“发送”。
• 对话记录：显示你和 AI 前面说过的话。

不同工具的界面不完全一样，先找到能输入文字的位置即可。如果打开的是以前的聊天，可以找“新建对话”或类似入口，开始今天的练习。

跟进同一个任务时，就在当前对话里接着说，这样 AI 通常能结合前面的内容回答。如果换成完全无关的事情，可以另开一个对话。

文字出现在输入框里，还不等于已经发出。 点发送后，确认它出现在对话记录里，再等回答。

🌱 第一次应该怎么开口

不用先学专门的说法，也不用写一大段“请你扮演某某专家”。从你眼前的一件小事开始就行。

比如：

我想整理书桌，但总是不知道先做什么。今天只有 15 分钟，请给我 3 个能马上开始的步骤。

这句话已经交代了要做的事、遇到的问题和时间限制。

不知道该补充什么，也可以直接说：

我想请你帮我做一个简单的学习计划，但不知道要提供哪些信息。请先问我一个最重要的问题，等我回答后再继续。

🌱 一个最简单的提问公式

先记住这一句：

我要做什么＋必要背景＋希望得到什么样的结果。

不必每次都填满。只补充会影响结果的信息。

• 我要做什么：整理书桌。
• 必要背景：不知道从哪里开始，只有 15 分钟。
• 希望的结果：列 3 个能马上做的步骤。

我想【做什么】。目前的情况是【必要背景】。请给我【几句话／几个步骤／一份清单】，要求【简短、容易做，或其他具体要求】。

🌱 4 个可以直接试的例子

1. 生活：把周末安排得轻松一点

我周六上午有两个小时，想洗衣服、整理书桌、读书 20 分钟。请帮我安排顺序，留一点休息时间，用清单写出来，不要增加其他任务。

2. 工作：把一条消息说清楚

我要给同事发消息，请他在今天下午四点前把活动照片放到共享文件夹，方便我整理。请写成两句话，语气自然、礼貌，不要编造文件夹地址。

3. 学习：听懂一个不熟悉的词

我不明白“举一反三”是什么意思。请用普通人能听懂的话解释，再举一个做家务的例子，总共不超过 150 字。

4. 整理：从一段话里找出待办

请把下面的记录整理成待办清单，只使用原文信息，没有写明的时间就标注“待确认”：明天上午给绿植浇水，周五下班前把借的书还给小王，有空时整理一下相册。

🌱 常见错误：哪里不顺，就改哪里

只说“帮我做个计划”。

补上“每天读书 10 分钟，先安排 3 天”，任务就清楚多了。

不满意，只说“重写”。

试着指出原因：“太长了，压缩成三句话”“第二步不适合我，换一个不用买东西的办法”。

以为答案顺畅就一定正确。

检查有没有漏掉要求、写错数字或添加你没提供的信息。

🌱 跟着做：用 15 分钟整理书桌

第一步：打开对话，输入任务

我想整理书桌，桌上有书、纸张和一些杂物。我只有 15 分钟，不想买收纳用品。请安排 3 个简单步骤，写清每一步用几分钟，不要让我直接丢掉没有确认用途的纸张。

第二步：先看它有没有听懂

• 是不是 3 个步骤？
• 时间加起来有没有超过 15 分钟？
• 有没有要求买东西，或直接扔掉未确认的纸张？

第三步：追加一个实际条件

我没有收纳盒。请用桌面分区的方式安排，仍然只要 3 步，总时间不超过 15 分钟。

第四步：把结果改成便于照做的样子

请把刚才的方案缩成一张简短清单，每一步一行，保留所需时间。

第五步：检查并保存

确认分钟数合计不超过 15 分钟，也没有增加你做不到的事情，再把最终清单复制到笔记里。

🌱 课后任务

换一件你自己的小事，再走一遍刚才的过程。写一条消息、整理三项待办，或解释一个陌生词都可以。

• 我说清了要做什么，以及必要的背景。
• 我发出了问题，并收到了回答。
• 我至少追问或修改了一次。
• 我检查了结果，保留了一个自己能用的版本。

🌱 本课小结

第一次和 AI 对话，从一件小事开口就够了。把必要信息说清楚，收到回答后继续调整，最后自己检查一遍。

你不需要一次就问得完美，只需要知道下一句该补充什么。